24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
22
25 октября 2020
Сохранен
17
3 мая 2020
Сохранен
73
4 марта 2020
Сохранен
53
28 июня 2023
Сохранен
96
16 декабря 2022
Сохранен
91
8 мая 2020
Сохранен
13
8 апреля 2020
Сохранен
15
20 декабря 2019
Сохранен
40
19 декабря 2019
Сохранен
17
16 июня 2019
Сохранен
29
26 апреля 2019
Сохранен
52
8 февраля 2019
Сохранен
29
3 июля 2020
Сохранен
157
14 декабря 2019
Сохранен
14
16 апреля 2019
Сохранен
100
5 декабря 2018
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
17 октября 2024
Сохранен
17
19 февраля 2023
Сохранен
133
5 августа 2021
Сохранен
57
3 мая 2019
Сохранен
77
18 февраля 2019
Сохранен
59
22 декабря 2018
Сохранен
161
13 мая 2020
Сохранен
67
9 апреля 2020
Сохранен
38
18 января 2020

Отзывы и предложения