24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
76
Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания до — Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания дома работая на количество и выносливость? Я омежка, боюсь на улицу выходить, тем более каждый день бегать, но хочу свое опухшее сальное лицо в порядок привести
6 апреля 2024
Сохранен
15
Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал — Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал ( 2-3 раза в неделю ), старался следить за питанием ( ну в пределах каких-то - ограничил по максимуму соусы, мучное, сладкое ) - ничерта не получилось ( сужу по 2-3 неделям ). Потом стал гулять ежедневно 10 тыщ шагов, начал пытаться сильнее следить за питанием - считаю калории, всякое такое. Опять ничерта не получается, не вижу прогресса и так начинает тянуть сорваться... У меня видимо какая-то психологическая привязанность уже развилась. П.с. 120/182
2 апреля 2024
Сохранен
185
Видеорил рассказывает как нужно бегать ЧАСАМИ чтобы сжечь 3 пукиша из КФС. Я жру это хрючево каждый — Видеорил рассказывает как нужно бегать ЧАСАМИ чтобы сжечь 3 пукиша из КФС. Я жру это хрючево каждый день, валяюсь на диване и вешу 50кг. А как же 100км в день?
24 марта 2024
Сохранен
149
Как быстро похудеть? — Как быстро похудеть?
23 марта 2024
Сохранен
371
Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика? — Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика?
15 марта 2024
Сохранен
167
Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу — Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу но на работе физической активности хватает, я кладовщик, это как грузчик только обязанностей больше, ещё за компом в проге че-то делать и с ТСД Я боюсь как бы хуже не стало, шоб наоборот ещё больше не растолстеть Отказался от сладкого и жирного Хаваю ебучую овсянку на воде без ничего
12 марта 2024
Сохранен
183
Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. — Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. С 85 скидываю до 65, сейчас 74кг. Заебался страшно от полезного рациона и от минимальных физ нагрузок.
5 марта 2024
Сохранен
87
РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. — РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. По бокам висит немного, когда сижу появляется такое пивное пузо. Каким образом эффективно сбросить жир и нарастить мышцы, как питаться? С какой периодичностью? На данный момент, учитывая сидячую работу и то, что я хожу пешком в день 1,5 часа и тренируюсь на силу 2 раза в неделю я высчитал, что в день мне нужно 2700-2800 ккал. Снизил до 2100-2300 дневной калораж, при этом стараюсь потреблять белка в районе 150-200г в день, пока результатов особых не вижу, но я так буквально неделю живу еще). Те кто шарят, вопрос к Вам, каким образом проще добиться рекомпозиции тела и реально ли это делать сразу одним процессом а не набором и сушкой отдельно? Можно ли на интервальном голодании набирать мышцы и сжигать жир? Думаю многим этот вопрос поможет. делитесь своим опытом.
28 февраля 2024
Сохранен
200
Есть ли худевшие аноны? Как сильно менялась ваша внешка? Хочу похудеть, чтобы наконец-то посмотреть — Есть ли худевшие аноны? Как сильно менялась ваша внешка? Хочу похудеть, чтобы наконец-то посмотреть на своё ебало без жира - худое ебало, на котором видны мои черты лица, а то нихуя не понять привлекательный ли я от природы или нет. Может, повезёт в рулетке и я пойму, что выйграл хоть немножко генетическую лотерею и смогу спокойно получать лайки в дайвинчиках, знакомиться в клубах или в компаниях людей. И ещё один вопрос. Насколько это трудно вам удавалось? А то когда я бросаю жрать углеводы и есть 2 раза в день, меня косоёбит конкретно через пару-тройку часов после жрачки. Как вообще люди практикуют одноразовое питание? Весь день мучаешься, страдаешь, постоянно думаешь о еде, а потом наконец-то кушаешь, насыщаешься, но через 2 часа опять терпишь ебучее желание поесть? Похудение - нихуя не легко, походу. 170/72, хочу похудеть до 55-60 кг, что бы вообще жира лишнего не было, от слова совсем, от слова дерьмак, от слова ебаться в жопу.
28 февраля 2024
Сохранен
120
Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог — Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог 200гр, банан, кусочек сыра маленький, кешью 10шт 2й прием пищи: вареный рис 300гр, два яйца, 10шт оливок мелких, свежий овощ на выбор (помидор/огурец/перец) Не пишите пожалуйста про разнообразие, мясо, рыбу, сытость и тд, эти вопросы не обсуждаются! Планирую есть так каждый день. Мнение? Подводные?
20 февраля 2024
Сохранен
21
Как вы худели? — Как вы худели?
4 февраля 2024
Сохранен
425
Почему ты не можешь так же? — Почему ты не можешь так же?
21 января 2024
Сохранен
321
Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, м — Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, мучное, всякие чипсы и газировку? Или может просто держали дефицит калорий? Как дела с физической активностью? Ходили в зал или упражнялись дома? Гуляли на улице по 10 тысяч шагов в день? Сам 180 см роста и при этом 110 кг веса. По таблице и формуле из интернета я должен весить 65-68 кг в норме. Пузо есть, очень большие ляжки. К лету хочу сбросить хоть какой-то значительный вес. Не думаю, что возможно сбросить 50 кг за меньше чем полгода. Поделитесь советами или историями, чтоль.
18 января 2024
Сохранен
50
КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А по — КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А похудеть хочу до апреля. Почему - надо. Косплейный фестиваль будет, я хочу там тяночку поймать, листву сбросить. Сейчас зима, поэтому худеть скажем так трудно, ибо дома делать нехуй, а на улице мороз. Какой есть гайд? Какие упражнения на дому делать? Знаю что нужно урезать калории в дефицит. Что жрать? Нужно ли воды пить дохуя? Что по сну? Фарму всякую пить не вариант.
17 января 2024
Сохранен
218
Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо — Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо сладостей с сахаром и глютеном начал брать протеиновые штуки всякие батончики, печенье. Так вот меня интересует можно ли употреблять эти продукты при похудании? Ничего что там протеин?
28 сентября 2023
Сохранен
179
Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? — Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? Привет, мейлач. Мне 32 года, мужчина, рост 173, вес 101 килограмм. Максимум в моей жизни был 104. Минимум во взрослом возрасте - 85 кг. У меня висит пузо, немного отвисают сиськи, а ещё присутствует толстое лицо с двойным подбородком. Этот пост что-то среднее для похудения, психотерапии и желан
28 апреля 2023
Сохранен
506
ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ! АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУ — ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ! АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!
10 марта 2023
Сохранен
8
Сап Двач, недавно я узнал о существовании недавнего изобретения - криолиполиза https://ru.wikipedia — Сап Двач, недавно я узнал о существовании недавнего изобретения - криолиполиза https://ru.wikipedia.org/wiki/Криолиполиз https://en.wikipedia.org/wiki/Fat_removal_procedures#Cryolipolysis Так вот, у меня 2 вопроса: 1. При какой температуре начинается процесс криолиполиза? 2. Какая минимальная температура может быть у воды в наполненной ванне чтобы я мог в ней относительно безопасно сидеть к
17 октября 2022
Сохранен
8
Сестра пьёт бисакодил для похудения — Сап, у меня есть младшая сестра, ей 11 лвл и она жрет 30 таблеток бисакодила за раз, на таблетках уже где-то год. Я хз, что мне делать, в бредаче советовали с ней выходить на прогулки, бегать, вместе спортом заниматься. Решил пересилить себя, все же сестра, надо как-то помочь, но она отказывается со мной бегать/в зал ходить. Отбирал таблетки, но логично, что все забрать не получалось, это прям обыск устраивать надо, да их легко купить, они дешманские. Есть
22 августа 2022
Сохранен
40
Бисакодила тред — Сап, сисы. Больше года ежедневно пью бисак (2-4 таблетки). Без него срать разучилась. Если не выпью, то на следующий день любая еда приносит дискомфорт (вздутие и тяжесть до следующего приёма бисака). Решила слезть с него путем голодания. Продержалась три дня, а сегодня упала и сорвалась, поела. Живот вздулся, тяжесть, тошнота. Вешу +/- 40кг, сейчас чувство что все 60. Поесть не помогло, голова кружится. Как слезть с бисака и что делать в данный момент?
10 июня 2022
Сохранен
106
<no caption>
18 апреля 2022
Сохранен
14
Сап Двач, рейт меня и мой хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22 Подробности http://arhivach.ng/?tags=12555
15 апреля 2022
Сохранен
30
Сап Двач, рейт моё ебало и хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22 Подробности http://arhivach.ng/?tags=12555 возможно понадобится VPN чтобы открыть ссылку
27 марта 2022
Сохранен
56
Сап Двач, рейт моё ебало и хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22
21 марта 2022
Сохранен
10
Сап Двач, рейт моё ебало и хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22
19 марта 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения