24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
33
5 марта 10:59
Сохранен
29
21 февраля 12:09
Сохранен
28
9 марта 14:35
Активный
27
вчера 5:06
Сохранен
26
24 февраля 8:00
Сохранен
22
25 февраля 12:10
Сохранен
20
Я ЖИРНЫЙ Сап, вечерний. Я жирный, мало двигаюсь, пью пиво по выходным и вообще достаточно ленивый. — Я ЖИРНЫЙ Сап, вечерний. Я жирный, мало двигаюсь, пью пиво по выходным и вообще достаточно ленивый. С этим нужно что-то делать. Про отказ от алкоголя и повышение активной деятельности говорить не буду, это вещи очевидные. А вот с едой посложнее. Я просмотрел множество сайтов по теме и составил список продуктов, которые мне можно и нужно кушать, чтобы привести себя в порядок. Правильный ли этот список? Фрукты: - грейпфруты - апельсины - ягоды Овощи и зелень: - капуста всех видов - зелень листовая - томаты - огурцы - баклажаны - лук - спаржа - чеснок - перец Мясо: - постная говядина - филе птицы Молочные, нежирные продукты: - кефир - ряженка - йогурт - простокваша - творог Медленные углеводы: - отруби - бурый рис Особенные продукты, активизирующие процесс похудения: - грейпфрут - ананас - имбирь - капуста - зелень - арбуз
вчера 17:25
Сохранен
15
8 марта 21:33
Сохранен
14
1 марта 15:05
Сохранен
10
Как перестать жрать как не в себя? Я жирнич 110кг 183см,жру вообще случайную хавку какую найду у себ — Как перестать жрать как не в себя? Я жирнич 110кг 183см,жру вообще случайную хавку какую найду у себя дома.готовлю что-то(какие-то макароны чаще всего) очень редко. В общем я заебался быть жирным,хочу хотя бы просто сбросить лишний вес(И накачаться немного если хватит сил взять яйца в кулак и записаться в кончалку).Но проблема в том что я жру постоянно всякую хуйню,типо конфет или ещё что-то такое.Просто мимо холодоса могу пройти и захапать себе еду. Как отучить себя от такой привычки?как перестать хотеть жрать?Буду также непротив почитать советы по пп(не то чтоб накачаться,просто че хавать и сколько раз чтобы не разжиреть) Ещё добавлю что почти нихуя не двигаюсь,в день около 5к шагов набирается.Пробовал набирать до этого 10к шагов в день за счет прогулок вечером,заебался ходить соло и перестал.Могу еще добавить что спать ложусь где-то в 2:00,встаю в 6:30-7:00.Только недавно начал восстанавливать режим и спать пораньше. так как перестать жрать как не в себя?
28 февраля 21:45
Сохранен
9
10 марта 23:44
Сохранен
7
26 февраля 16:27
Сохранен
4
1 марта 18:18
Сохранен
3
1 марта 20:49

Отзывы и предложения