24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
295
Овощи и фрукты — Поразительно, как американской пропаганде (а вся диетология и догмы про питание это детище агрокабанчиков США) удалось убедить весь мир что надо есть фрукты и овощи и как они полезны. Ты только плати и покупай оверпрайснутых нитратных мутантов, это так полезно. Я напомню, что каких-то 100 лет назад половина привычного ассортимента просто не существовала, не была даже выведена селекцией. Нынешнему сорту бананов лет 50, а дикие не съедобны. Дикие ананасы ядерная кислятина. Да даже далеко ходить не надо - дикие яблоки ну пару съесть можно, можно запечь - и все. В центральной россии только дикая малина с земляникой норм и так. Овощи, корнеплоды - были корешками. Завоз картофеля Попытом Первым не просто так было воспринято в штыки. Насчет корешков - и сейчас можно накопать корней лопуха, рогоза - на вкус от картофеля до капустной кочерыжки, есть можно. Че не едите? Вершки - сныть, лебеда, крапива - а это че не едите? Да, все-таки селекция и ГМО крупнее, вкуснее, крахмалистее, сахарнее. Ом ном ном.
1 декабря 2024
Сохранен
125
5 сентября 2024
Сохранен
40
4 сентября 2024
Сохранен
26
10 июля 2024
Сохранен
434
12 июля 2024
Сохранен
111
24 июня 2024
Сохранен
65
16 июня 2024
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 10:03
Сохранен
39
А матерью-одиночкой не накормили ее 12 детей — Мама-одиночка 12-ти детей рассказала, что она была вынуждена полагаться на талоны на питание из-за кризиса стоимости жизни, и признает, что «не может позволить себе» прокормить свою семью без них. Вероника Мерритт из Нью-Йорка рассказала, как ей приходится кормить свое потомство макаронами, хот-догами и пакетированным рамэном - после того, как ее счета на еду взлетели до ошеломляющих 24 000 долларов в год. 39-летняя девушка откровенно рассказала о том, как ее троллили в TikTok из-за того, что она «не может позволить себе» свою большую семью со стороны людей, которые утверждают, что ей вообще не следовало заводить детей. Но Вероника настаивает на том, что она не сожалеет о том, что у нее так много детей, и говорит, что рождение детей кажется ее «сверхсилой». Вероника, которая работает создателем контента на платформе для обмена видео, объяснила, что она «время от времени использовала талоны на питание на протяжении многих лет». Семья получает помощь от правительства в виде марок на 1400 долларов каждый месяц, чего, по ее словам, «на самом деле совершенно недостаточно, потому что еда очень дорогая». Она продолжила: «Я стараюсь заботиться о своих детях, как могу. В этом месяце у меня не было денег, поэтому мне пришлось потратить 1400 долларов на талоны на питание. «Невозможно накормить [всех] на 1400 долларов — цены на все сейчас жесткие. «Раньше я кормил семью из 12 человек за 500 долларов в месяц, но теперь вам нужно от 2000 до 3000 долларов в месяц, чтобы накормить такое количество людей раменом». «Мы живем на рамене, когда раньше можно было купить что угодно. Раньше я мог пойти в продуктовый магазин и купить все, что хотел, и мне не приходилось об этом беспокоиться». Недавно выяснилось, что средняя американская семья теперь тратит 1080 долларов в месяц в продуктовом магазине, поскольку два года безудержной инфляции продолжают сказываться на семейных бюджетах. В феврале стоимость продуктов питания на дому выросла на 2,6 процента за последние 12 месяцев, при этом годовой уровень инфляции в 3,1 процента в национальном масштабе затруднил даже семьи с высокими доходами. Вероника родила своего первого ребенка Викторию в марте 2000 года, когда ей было 14 лет, в больнице Крауз в Сиракузах, Нью-Йорк. Она родила своих первых 10 детей со своим первым мужем, а затем вышла замуж за старого друга и родила еще двоих детей. В настоящее время ее выводок состоит из мамы одного ребенка Виктории, 24 года, Эндрю, 19 лет, Адама, 17 лет, Мары, 16 лет, Дэш, 14 лет, Дарлы, 13 лет, Марвелус, 11 лет, Марталии, девяти лет, Амелии, семи лет, Далилы, пяти лет. Донован, четыре года, и Моди, два года. «У меня никогда не было бы детей, если бы я ждала, пока разбогатею — я не жалею ни об одном из своих детей», — заявила она. Кроме того, Вероника сказала, что на самом деле хотела еще детей, но 2 мая ей пришлось пройти гистерэктомию из-за миомы матки. «Шесть мальчиков и шесть девочек — это прекрасно, особенно потому, что я кодирую цвета и у каждого цвета есть мальчик и девочка», — сказала она. «Как ни странно, прекрасно, насколько хорошо это сработало. Если бы я действительно хотел иметь больше, мне пришлось бы стать богатым и нанять суррогатную мать. «Мне было 14, когда у меня родился первый ребенок, я был очень молод и не совсем понимал, как работает репродукция. «Я думала, чтобы забеременеть, тебе должно быть 16 лет. Я думал: «Со мной этого не случится», но это случилось, почти сразу, как только я стал сексуально активным. «Я не считаю детей случайностью. Это мои маленькие сюрпризы. Вероника добавила: «Мне очень нравится растить свою семью. Мне нравится иметь детей. «Я подумал: «Я просто посмотрю, что решит природа, и посмотрю, что произойдет, понимаете?» И поэтому я продолжала беременеть». Но наличие такого большого выводка сильно ударило по ее финансам. Она сказала, что стоимость игрушек и электроники варьируется, но одно только Рождество обходится ей в 7000 долларов. Вероника купила свой дом с девятью спальнями на восточном побережье Нью-Йорка за 20 000 долларов и признала, что он требует серьезного ремонта, требующего много денег, которых у семьи сейчас нет. Но средства она намерена собрать, зарабатывая в TikTok и продавая картины. Она добавила: «Жилье стоит около 13 000 долларов, но это только налоги и коммунальные услуги – у нас нет ипотеки или арендной платы. «Школьные принадлежности обошлись мне примерно в 4000 долларов, а поездки к семье обошлись в несколько тысяч долларов. «Несколько лет я работал в Chuck E Cheese, а когда был подростком, работал в McDonalds. «Мой TikTok обычно зарабатывает 1200–7000 долларов в месяц через фонд авторов, но я мало публикую, поэтому в прошлом месяце я заработал всего 300 долларов. «В этом месяце я заработал всего 70 долларов, поэтому мне действительно нужно публиковать больше». Вероника объяснила, что быть матерью-одиночкой 12 детей невероятно сложно, но сказала, что не станет менять это ни на что. «Мне хотелось бы выбрать лучших партнеров, чтобы сейчас я не была одинокой мамой», — добавила она. «Но мне нравится иметь детей. Я думаю, что рождение ребенка – это самое великое, самое драгоценное и чудесное событие на свете». Тем не менее Вероника утверждает, что образ жизни ее семьи вызывает массу комментариев троллей. «Люди пишут в моих TikToks, что, если вы не идеальны, вам вообще не следует заводить детей», — сказала она. «Я просто стараюсь заботиться о детях, как могу. Я просто очень честен в отношении вещей в Интернете. «Я не только показываю лучшие блюда — я покажу, как они едят хот-доги и макароны». https://www.dailymail.co.uk/femail/article-13319549/single-mom-12-kids-food-stamps-affordability.html
18 апреля 2024
Сохранен
508
15 апреля 2024
Сохранен
207
Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот в — Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача. Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать: 3000+ квартира (я жирую да) 1600 проездной 700 + 550 интернеты 300 свет итд. Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался. Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю
14 апреля 2024
Сохранен
179
5 апреля 2024
Сохранен
202
4 апреля 2024
Сохранен
208
31 марта 2024
Сохранен
25
как блядь кашами можно питаться? не припомню ни одну крупу помимо риса которую я мог бы есть в ее об — как блядь кашами можно питаться? не припомню ни одну крупу помимо риса которую я мог бы есть в ее обычном приготовленном виде. да вполне вероятно можно стать гордоном рамзи и научится делать вкусные блюда из той же гречки к примеру, но сама гречка в этом блюде будет чисто для обьемов, а так хуета постная такое же у меня отношение к кабачкам, тыквам и прочим овощам из разряда "желудок травой набить" есть ведь блядь нормалье овощи, там помидорки, капуста тоже вкус имеет, огурцы можно вкусно приготовить, морковь за исключением вареного вида... Кстати да, большинство даже пиздатых овощей можно испортить чисто сварив их, серьезно блядь у вареной моркови и вкус нормальный пропадает и как по мне ничего полезного в ней не остается. Мясо и рыба, вот это вещь, их уж малор чем можно испортить, и наесться можно заебательски
26 марта 2024
Сохранен
85
24 марта 2024
Сохранен
204
24 марта 2024
Сохранен
69
22 марта 2024
Сохранен
192
21 марта 2024
Сохранен
480
20 марта 2024
Сохранен
184
14 марта 2024
Сохранен
89
10 марта 2024
Сохранен
338
6 марта 2024
Сохранен
185
4 марта 2024
Сохранен
329
4 марта 2024

Отзывы и предложения