24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
816
Гиретред #14 Бомпа? Нет, я добьюсь всего сам, без затычек! — Неумирающий гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить - де
1 декабря 2021
Сохранен
805
Калистеники тред #11 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/5f33f Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.it/7n341 Прошлый >>1870136 (OP)
16 июля 2022
Сохранен
46
Рейт спину — Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186.
18 февраля 2016
Сохранен
40
Начитавшись физача быстро пришел к выводу что — Начитавшись физача быстро пришел к выводу что кроссфит это клоунада. Постоянно подкалывал друзей которые туда вкатились, но однажды они уломали пойти на одно занятие. И что я увидел? Все мужики там накачанные пиздец. У всех баб тело минимум как на пикрил, ни одна не всратая. Кореша за 3 месяца кросффита выглядят в 10 раз более здоровыми чем когда занимались ПЛ. Попытайтесь отговорить чтоли. Хочу послушать именно кроссфитеров, так как минимум поло
14 апреля 2022
Сохранен
53
Фитнес для мужчины — Аноны, хочу в зал, а точнее немного привести тело в порядок. Но проблема в том, что тупо железо мне пиздец как лень и неинтересно, становится скучно, начинаю считать каждую минуту, скорей бы съебать уже типа. Мне нужно что-то, где вовлечен в процесс, например фитнес, где с народом тусуешься, или какие-то спортивные мероприятия. Хуй знает? Что бывает вообще? Что порекомендуете? Просто, насколько я знаю, на обычном фитнесе одни бабы и мне будет некомфортно. Я бы на бокс пошел
16 июня 2021
Сохранен
111
Рецепты физачеров — Сап, Физачеры. Решил создать отдельный тред, так как думаю это будет интересно почитать не только мне, но и всем обитателям данной доски. Давайте делиться своими рецептами правильного питания. Не просто "О, ну я куру с гречей варю и качаюсь". А реальные рецепты ваших вкусных и полезных блюд для бодибилдинга.
12 декабря 2017
Сохранен
94
Привет, аноны, помогите мне советом. Я кун, запустил — Привет, аноны, помогите мне советом. Я кун, запустил себя пздц. 130кг+ вес. Сейчас хочу высушиться и сбросить массу, чтобы стать няшко кунчиком. Вот что я делаю сейчас: 1) Диета - завтрак два яица - обед курица с помидорами и огурцами - вечер либо кефир/либо зеленый чай с яблоком - перекусы это кофе с молоком и сахаром, горький шоколад - если голод заморил перед сном и хуй засну, то ем еще курицу 2) Физическая акти
26 апреля 2022
Сохранен
17
Тестостерон — Тестостерон держится в районе 30-40 нмоль. Но на теле волосы есть только в паху, подмышках и ногах. На подбородке 3 волосинки. Чому так? 18 лет
1 апреля 2020
Сохранен
25
Марк Риптой — Что считаете про сабжа? Имхо, годнее книг я еще не видел. Я думаю можно сравнить с нашим Шейко, вот только Риптой очевидно писал для натуралов. Я лично рекомендую его каждому.
14 октября 2017
Сохранен
23
Многоповторка VS Низкое число повторов — Итак, эпик срач на тему, что же лучше растит массу - многоповторная дрочка или работа в стиле жиролифтинг? Вроде бы, всё ясно: 5 повторов на массу, 15 - на сушку но это у долбоёбов Но не всё так очевидно, каждый обколотый фармой гуру фитнес-индустрии лечит свою телегу https://youtu.be/WJb9whaQ07I - а чем мы хуже, анон? Очевидные плюсы силового стиля: растёт сила Очевидные недостатки: кроются пиздой суставы, позвоночные грыжи и прочий варикоз. Очевид
30 апреля 2017
Сохранен
840
БЕГОТРЕД #182: ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗЫВАЕМ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренирова
28 августа 2021
Сохранен
39
Выбирал витаминный комплекс и очень удивился — Выбирал витаминный комплекс и очень удивился дозам некоторых витаминов, которые иногда заходят за 400% от суточной нормы. Итс оукей и кочкам рил нужны такие овердозы ор производители просто меряются письками, а у меня выпадут волосы от гипервитаминоза?
22 декабря 2017
Сохранен
35
Сап, анон. Много раз читал, что нельзя одновременно — Сап, анон. Много раз читал, что нельзя одновременно заниматься ММА или какими-то другими единоборствами и качаться. Масса расти не будет. Объясни, пожалуйста, почему. Если я буду тупо много есть каждый день, то все равно нихуя не вырастет? Если я буду заниматься 3 раза в неделю мма и 2-3 раза в неделю ходить в зал.
21 декабря 2017
Сохранен
67
Sup dvoch. Сегодня мы будем выбирать мне чем лучше — Sup dvoch. Сегодня мы будем выбирать мне чем лучше заниматься Самбо VS MMA О себе: 193/80, физически силён и вынослив, не амбал(4 пик). занимался полгода самбо.Но потом я слабо представлял как я в драке буду в партере душить или болевой захват проводить(если не 1х1) а что бы кого то ёбнуть об землю нужно сперва подойти , а тебе уже могут настрелять ( если опытный ударник), поэтому думаю об альтернативе. Что посоветуете ?
25 ноября 2017
Сохранен
28
СКИННИФЕТ! — Моё тело - ПИК2 в красных шортах. С 2014 года переодически листаю физач и так не могу найти ответа, как тренить скиннифету. Набирать массу - оставаться таким же бесформенным и уродливым тонкоручным (внимание) существом с пузом. Худеть - становится дрыщем с прессиком, турникменом. Оптимальный вариант есть? Вангую: Просто жрать белок и не жрать угли, без массы и без сушки, что то среднее, и мышцы сами вылезут. Или нет? Бывших скиннифетов приглашаю в тред.
29 мая 2021
Сохранен
34
липосакция — Короче, уже очень долго худею. Я про в беге, диете, упражнениях с собственным весом. В плане что я похудел на 20кг и добрался до своего идеального веса. Подтягиваюсь 25 раз за 1 подход, приседаю 100 раз за 1 подход(по 5 раз приседаю на одной ноге, левой и правой), отжимаюсь 170 раз от пола за один подход, брусья делаю 90 раз. Не говоря уже об упражнениях на пресс(я использую инверсионные ботинки), которые я делаю вися кверх головой и отжиманиях стоя на двух руках. Могу расписать д
10 февраля 2017
Сохранен
186
Изометрии тред 1. — Всем привет,кто- нибудь занимался по методикам Засса? Делимся инфой и результатами , и вообще общаемся на тему развития сухожильной гибкой силы.
4 июня 2022
Сохранен
167
В: Витамины только делают мочу более желтой и — В: Витамины только делают мочу более желтой и более дорогой? О: Нет, витамины должны приходить в организм через ротовое отверстие, получение меньше 10 мг витамина С в течении 3 месяцев - цинга, витамины В группы улучшают метаболизм в нервной ткани, витамин Д вроде как и правда полезен для иммунной функции. И так далее. В: Когда и как правильно принимать? О: Поливитамины лучше всего во время еды, так как в них жирорастворимые есть. Если отдельно В-
13 декабря 2021
Сохранен
309
Одна моя подруга Один мой товарищ, люто занимающийся — Одна моя подруга Один мой товарищ, люто занимающийся в тренажерочке всякими фитнесами, стретчами, кардио, становыми, рывками и так далее, ззнающий всю биохимию физкультуры и все вопросы, касающиеся диет, дошёл до мысли, что... мышцы не нужны. Типа все эти кочки вообще юзелесс говно, да и обычному человеку не надо мышц больше, чем он реально эксплуатирует. В связи с этим он в корне поменял свою программу, оставив в ней только рывок и фитнес
19 апреля 2020
Сохранен
12
Тай чи — Здаровенько, двач! Опасаюсь, что меня обоссут тут с темой про энергетическую гимнастику, но все же. Мне уже за 30, всю жизнь занимался спортом, но жизнь повернулась ко мне таким образом, что сейчас мне противопоказаны вообще почти любые физические нагрузки. То есть делать я их могу, но таки образом только лишь спровоцирую приближение инвалидности. По этой причине мне, кажется, придется отступить от концепции "быстрее, выше, сильнее" и встать на путь "здоровее и подвижн
20 августа 2018
Сохранен
808
Гиретред #16 имени базированного олимпийского гиревого нигры — Неумирающий гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить -
16 марта 2022
Сохранен
986
БЕГОТРЕД #186: БЕГ ПО QR-КОДУ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированност
16 ноября 2021
Сохранен
15
Гормонал-очка-тред — Сап физачеры. Итак. Маскулинным альфа-куном я никогда особенно не был, но в последние пару лет чот прям совсем начал сдавать 32лвл Первые звоночки: снижение физической выносливости, долгое восстановление между лёгкими тренировками уровня калАстеники. Общая заёбанность и апатичность. Затем заметил набор жиромассы, преимущественно на животе, жопе и ляхах. Сиськи почему-то не выросли и на том спасибо. Либидо упало просто катастрофически. Ебли вообще не хочется, могу неделями
14 мая 2020
Сохранен
50
сап физач, реально ли тянке накачать тело как — сап физач, реально ли тянке накачать тело как на пикче но только без химии? а то я слышала что тянки по природе хуево мышцы наращивают и с ограничениями так скажем, и только жиреют со скоростью 300кккм/наносек. может кушоть чето особенное надо? волшебное зелье буста роста мышц бля
3 августа 2021
Сохранен
948
БЕГОТРЕД #146 ВСЁ ЕЩЕ ЗИМНИЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированность
29 апреля 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения