24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
819
Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и п
7 августа 2023
Сохранен
29
Работает ли мьюинг? — Работает ли мьюинг?
1 октября 2022
Сохранен
38
Хочу подискутировать на тему силовых, общей — Хочу подискутировать на тему силовых, общей силы и всего такого. Вот я - обычный человек, без денег, на которые я мог бы жить, как качок в вакууме и ни в чем не нуждаться. Я хожу в зал и уважаю силовые тренировки. Мне это нравится. Но я уже понял на собственном опыте, что чем больше упражнений, чем они сложнее, тем слабее я становлюсь. Я имею ввиду, что мне не нравится классический билдерский тренинг, в котором дохуя упражнений и похуй на силу. А я
28 июня 2020
Сохранен
43
СТАТЬ ЧЕЛОВЕКОМ — sup /fiz/. Посоветуйте литературы или подскажите способы ПОЛНОГО восстановления организма(насколько это возможно). Мне 25, заядлый курильщик, кофеман, пивасик, недосыпер. Появилось желание подснежника вкатиться в полное выздоровление, так как здоровьеце начало криты давать.
17 июня 2019
Сохранен
91
Какое БИ выбрать — На связи 165/58 да-да, карлан. Зрение лютое говно (-12), но хочу на какое-нибудь БИ, чтобы просто уметь дать в ебало при необходимости и не бояться таких ситуаций. До пубертата и падения зрения много пиздился в школе с винрейтом 70-80%, к 20 всё забыл. Хожу в кончалку. Итак, анон, что бы такое выбрать, чтобы не ослепнуть нахуй и при необходимости не пердеть подливой в штанцы?
3 апреля 2021
Сохранен
977
БЕГОТРЕД #171 - Предновогодний праздничный массонаборный — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние.
23 марта 2021
Сохранен
65
Я один такой дебил, что хожу в зал ради удовольствия, — Я один такой дебил, что хожу в зал ради удовольствия, ради здоровья, самочувствия, чувства силы? Заметил, что почти все ходят в зад ради какого-то результата. Этому похудеть, этому накачаться, третьему завтра вообще на олимпию. Я бы мог понять таких людей, если бы процесс наращивания мышц был бы подконтролен, но ведь это же далеко не так. Вот я хожу, мне похуй на результат, я просто беру вес, делаю 4-6 повторений (потому что именно так мне
3 августа 2020
Сохранен
104
>Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких л — >Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких лет >Получает сбалансировано развитый корпус >Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт и т. д. Напомните мне, зачем делать какие-либо изолирующие упражнения, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?
22 марта 2024
Сохранен
136
Чо, ребят, давайте побугуртим как в старые-добрые — Чо, ребят, давайте побугуртим как в старые-добрые времена что ли. Надо бы Абзаца, Гомодеда и Алкохимика в бугуртах увековечить, но че-то никак ничего интересного не придумывается.
2 октября 2021
Сохранен
17
Сутулости тред — Не нашёл подходящей темы. Принёс вам охуенную ссылку: https://znatok-ne.livejournal.com/92001.html Там перевод статей канадского научного журналиста на тему осанки. По полочкам разобрано всё с научным подходом. Советую всем, кого интересует тема. И таки не работает нихуя вся эта срань с закачкой ослабленных мышц. Мне всегда это казалось бредом, но не было пруфов.
11 ноября 2021
Сохранен
813
Официальный кето-тред #36 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
30 августа 2021
Сохранен
22
Как вырасти в 14 лет? — Сап двач (или как у вас тут принято). Я - обычный школьник из Крыма, 14 лет, 2006 года рождения, вес 55 кг, рост - 165 см. Лет так 5 назад я был одним из самых высоких в классе, тогда же я и весил как жирная свинота. С годами я решил сбросить лишний жир, и в итоге пришел к нормальной, даже весьма спортивной форме, но, малому росту. Все мои одноклассники меня переросли, и я сейчас в классе едва ли не самый низкий. Подозреваю что это связано с тем, что на всех выходных
25 апреля 2022
Сохранен
82
Перекос таза / Anterior Pelvic Tilt — Мне заебало что моя итак немаленькая жопа оттопырена как у инста-тёлки, а живот выпирает как у беременного. Гуглю упражнения чтобы пофиксить. Буквально тысячи советов и большинство либо никак не связаны с друг другом, либо противоречат. И в большинстве только одно упражнение на 10 минут в день. Затем нашёл в комментах под видео Джеффа из Athlean-X вроде годный гайд (пик 3). Все ссылки с таймкодами 1) сначала растяжку из этого видоса - https://youtu.be/T6
12 июля 2022
Сохранен
24
Как тренируются жимовики ? — Привет парни , решил я себя на соревах по жиму попробовать . Имею сейчас 130 на раз , даже чуть больше , пушто в рабочем весе пару повторов еще прибавил . Свой вес 73кг . Вопросы такие : Как жимовику строить программу ? Нужна ли циклодрочка , если и без нее на каждой трене прибавляю ? Всегда тренил в отказ и о прогрессе судил при прибавлении к повторений с рабочим весом , стоит ли убирать отказ , если и с ним все идет нормально , прибавки почти на каждой трене ?
4 марта 2017
Сохранен
471
Как накачаться? — Что посоветуете? какие мышцы качать в первую очередь, лучшие упражнения для такого телосложения? Сколько еды есть? утром не ем до обеда. Думаю купить протеин, качаться каждый день и на предплечья делать упражнения часто рост 172 вес 50-54, скоро 28 лвл
19 ноября 2023
Сохранен
37
Гормона роста тред — Сап физач, 17лвл 171см карлан в треде. За последние пол года вырос на 1см, так что принял волевое решение встать на курс, однако в формакологии я полный профан, и поэтому отчаянно нуждаюсь в совете. Какой конкретно лучше взять курс, чем разные препараты содержащие гормон различаются друг от друга, как принимать и какого результата при этом ждать? Надеюсь взлетит
16 сентября 2021
Сохранен
58
Ебучей шеи тред — Как накачать эту ебучую шею? Сука, толи в гинетику проиграл, толи что-то не так делаю, но за все время тренировок никак не растёт шея. Тело норм не кочка, но и не дрыщ (пруфать не буду, пох), занимался в зале ещё до карантина, что тогда, что сейчас шея как у глиста-черая на пикрили. Как, сука, как её расскачать в домашних условиях или около домашних? Есть ли какие то тренировки, но не типа тех где ты давишь руками на голову паралельно сопротивляясь головой пробовал, хуйня, тол
25 июня 2021
Сохранен
805
Гиретред #13 — Неумирающий гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить - делимся секретами КГБ по превращению обычного гр
7 ноября 2021
Сохранен
1004
Беготред №168 — Встаем с дивана и нарабатываем базу зимой! На морозце-то как приятно пробежаться. Ну-ка блять - жопу поднял и похуярил! Новички берите программу из третьей картинки и бегите десятку. Страва - параша. Сообщество в ней существует лишь для деанона. Но желающие конечно вступайте (в говно): https://www.strava.com/clubs/440094 Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1672699.html
25 февраля 2021
Сохранен
196
Жду оправданий кочкодаунов — https://www.youtube.com/watch?v=5WPS3B3HGKQ Здесь все что нужно.
10 февраля 2019
Сохранен
35
NZT-48 — Метформина тред. ТОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИИ/СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ДЕЛАЙТЕ СВОЙ РЕСЕРЧ ИЛИ ОБРАЩАЕТЕСЬ К ВРАЧУ. Сап физач, поясните за метформин. Вот у меня лишний вес, нужно массу скинуть и часто рекомендуют в дополнение использовать метформин. Читал много исследований, оказывается метформин это вообще какой-то чудо препарат, который продолжительность жизни увеличивает, замедляет старение, против рака есть механизмы. Плюсы: 1) Увеличение продолжительности жизни у мышей: https://pubmed.nc
10 сентября 2021
Сохранен
165
Почему качалку считают бесполезной для уличных драк? — Сап, сосач. Везде в этих ваших интернетах по кд засирают неповоротливых качков, которых вырубают с двоечек резкие турникмены. Тем не менее, что в 90е, что сейчас, на всякие разборки и прочую шелуху гоняют здоровенные амбалы типа бадырова. Знающие люди, не диванные кукаретики, если тут такие имеются, объясните мне, дауну, в чем тут корка. Всё таки размеры и сила имеют бОльшее значение в уличных разборках, чем теоретические бойцы привыкли дум
31 декабря 2021
Сохранен
33
Инъекции гиалуроновой кислоты в мышцы — Дароу физач, почему никто не обсуждает пикрелейт? Вроде как безопасный аналог синтола, пускай и не такой эффективный. Гиалуроновую кислоту давно используют в косметологии и вкалывают в мышцы лица для эффекта подтяжки, т.к. она скапливает жидкость в мышце. Соответственно если колоть в бицуху и т.д. то эффект тот же, такая-то залитость, памп. https://www.youtube.com/watch?v=zx546FWRlQQ https://www.youtube.com/watch?v=BhwMkr5C8qE&t=17s https://www.yout
27 июня 2020
Сохранен
28
Создаю данный тред с целью донести возможно — Создаю данный тред с целью донести возможно самый главный посыл для натуральных атлетов, да и просто людей, которые хотят построить себе тело. Так вот все дело в гонке за весами. На физаче более 60% сидящих являются приверженцами идеологии о том, что только постоянное прибавление весов на штанге даст результат. Из-за чего возникают треды о том, как люди не могут накачаться. О господи блять, челик вешает на штангу вес, который может пожать максимум н
18 января 2020
Сохранен
827
Спортивного питания тред часть 4 — Преворкаут эдишн. FAQ >Хочу набрать вес Жри больше >Хочу сбросить вес Жри меньше >Посоветуйте производителя Myprotein. Скидки есть всегда. Когда больше когда меньше. Если не хочешь ждать доставку то Maxler ultra whey. >вот я купил, он норм? Почти любой норм, если он не от русского производителя. Лишб бы в составе не было мусора и белка от 70% Протеин используется только как помощник чтобы покрыть норму белка если не добиваешь едой. Гейнер не нужен
25 марта 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения