24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
805
Официальный кето-тред #41 SNTYABRSKIY ZHIR GORIT — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #40! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
8 апреля 2022
Сохранен
14
Компенсация сидения на жопе целыми днями — Знающие аноны, что думаете об идее: каждый час вставать со стула и делать 50-100 махов гирей, для того чтобы компенсировать 12 часов сидения за компом и не превратиться в чмо с жирным пузом, боками и плоской жопой? Упражнение вроде комплексное и довольно энергозатратное. Можно ещё прыгать на скакалке вместо махов, либо чередовать. Вопрос ещё в том, не будет ли перетрена от такой хуйни, и не лучше ли 1-2 раз в день полноценно тренироваться без таких раз
27 июля 2020
Сохранен
9
Вчера опустил качка при его тянке — Вчера опустил качка при его тянке. Ехал по парку на гироскутере, подсел к ним на скамейку и начал вейпить ему в лицо, а потом спросил толстолобика за илитарность. Он пояснил, что не читал Бегбедера в оригинале, и что не является кофаундером моднейшего стартапа. В итоге я назвал его необразованным быдлом, вскочил на гироскутер и поехал от них по парку. Девушка качка, вдруг, сорвалась с лавочки, и побежала от него к хипстеру. Тупой качек проорал: «Э курва куда
8 августа 2020
Сохранен
91
Что можно максимум достичь по объемам? — Покидайте фото чего можно максимум достичь без использования фармы, химии и тд? (Автор этого поста был предупрежден.)
24 декабря 2018
Сохранен
17
Самые любимые упражнения на ноги. — Друзья, у кого какие любимые упражнения на нижнюю часть дела? Кто че делает?
24 марта 2017
Сохранен
834
ГИРЕТРЕД #25 — ГИРЕТРЕД Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1898278 (OP) Архивы: https://arhivach.ng/thread/544987/ https://arhivach.ng/thread/593858/ https://arhivach.ng/thread/621266/ https://arhivach.ng/thread/618337/ https://arhivach.ng/thread/630243/ https://arhivach
23 июня 2022
Сохранен
857
Спортивного питания тред 5 — Сделай это ради Иисуса эдишн. FAQ >Хочу набрать вес Жри больше >Хочу сбросить вес Жри меньше >Посоветуйте производителя Myprotein. Скидки есть всегда. Когда больше когда меньше. Майпротеин скурвился и поднял цены до рыночных, теперь нет смысла. Если не хочешь ждать доставку то Maxler ultra whey. >вот я купил, он норм? Почти любой норм, если он не от русского производителя. Лишь бы в составе не было мусора и белка от 70% Протеин используется только как п
26 июня 2022
Сохранен
106
**ПРОКАЧКА ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА** — В этом треде будем качать только одну/две части тела которые хотим. Ни каких комплексных упражнений. Мышца не жир, если жир во время диеты уходит сразу из всего тела и нельзя сжечь его локально, то прокачать локально одну мышцу мы можем запросто. Для чего ? Ну потому что мы можем, конечно. А еще кому то просто не вперся пресс или жопа. А он просто хочет увеличить бицуху см на 3-4 к лету и ходить в футболке без стеснения. Будем делиться упражнениями, фармой
2 июля 2021
Сохранен
74
Калистеника — Есть эксперты которые научились подтягиваться на одной и отжиматься в стойке от 15 повторов? Делитесь секретами и опытом
23 июля 2020
Сохранен
11
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/ — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/
26 октября 2017
Сохранен
77
Сап, физач. Как считаешь стоит ли создавать дневник с фото отчетами? Собираюсь натурально набрать 10-15 кг за три месяца. Не новичок, но дрищ, в /б/ закидали говном, предложили сюда написать. Дневник будет дополнительно мотивировать и дисциплинировать. А так же на примере покажу, что "нереально набрать массу, я эктоморф/быстрый обмен веществ и т п" - это все ерунда. Пикрандом
18 февраля 2016
Сохранен
41
как накачать ягодицы? — Девушка 18 лет. Как накачать жопу? У меня много жира на животе, ляжках и боках, но жопа маленькая. Никак накачать не могу. Рост 172 и вес 56 кг. Ягодицы не мои, но примерно я так и выгляжу только живот больше.
10 апреля 2024
Сохранен
143
Музыки тред. Под что качаетесь? Бегаете? Реквестирую что-нибудь русское и энергичное. — Музыки тред. Под что качаетесь? Бегаете? Реквестирую что-нибудь русское и энергичное.
16 марта 2022
Сохранен
9
Сап двощ — Подскажите, мне 15 лет. Поздно уже идти на бокс или ещё можно попробовать? И как надо усердно заниматься чтобы достигнуть чего-то, например КМС и т.д
8 января 2017
Сохранен
3
Тред про аниме тяночек — Короче, хочу сидеть как она...(логичнее сначала было бы спросить возможно ли вообще так сидеть), но ноги у меня не достаточно гибкие(очень преувеличено). Какие упражнения нужно выполнять, чтобы я смог так сесть?
12 сентября 2017
Сохранен
908
Беготред #102. Чикагский. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впосле
11 января 2019
Сохранен
28
Тяжелоатлетический пояс — Сап двач. На работе таскаю мешки 50кг и тому подобное дерьмо. Спина болит пиздецнахубля. Думаю купить атлетический пояс. Стоит ли? Может фитнес корсет лучше? Что посоветуете?
4 декабря 2021
Сохранен
805
Калистеники тред #8 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/5f33f Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.it/7n341 Прошлый >>1821200 (OP)
21 апреля 2022
Сохранен
28
Ростопидоров тред — Привет. В этом треде мы наконец узнаем, есть ли шанс увеличить рост с помощью упражнений молодому человеку. Следуя графику, я буду ежедневно заниматься методикой http://yarasty.ru/files/metodika-berga.pdf Берга, попутно, с железной периодикой, измеряя рост и высылая в нить результаты. Занятия будут проходить точно по крайней мере один месяц. Если никаких намеков на результат спустя 30 дней не будет, то дропаю, а эксперимент признаю состоявшимся, делая вывод: увеличить рост с
27 февраля 2018
Сохранен
16
Мышечная атрофия — Сап физач. У меня мышцы и организм в целом за время моего хиккования атрофировался нахуй. Понимаю что дальше так продолжаться не может, т.к. в последнее время поднять что-то тяжелее чашки с чаем уже проблема. 29 лвл, эктоморф. По телу особо претензий нет, кроме как отсутствия мышц и чутка жирка на животе. С чего начать, как правильно тренироваться?
25 декабря 2017
Сохранен
53
Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по — Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по боксу. После скакалки в глазах начало темнеть, пошел попить и потерял сознание лул. Все ахуели, тренер сказал в больничку пиздуй сдавай все на сердце, пока не сдашь - не приходи. Исходные: 20 лвл, спортом не занимался до этого, перед треней ничего не жрал(тренер сказал шо мол одна из причин), с сердцем проблем никогда не было, астмы итд нет, здоровый как бык, программист, питаюсь хуево Чё со мной?
3 апреля 2021
Сохранен
995
БЕГОТРЕД #164: ПОСЛЕДНЯЯ ГОНКА — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированнос
6 января 2021
Сохранен
1
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/ — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/
25 октября 2017
Сохранен
42
Домашние условия. — Здравствуйте, я Русский Окупант Сап, начнём с того, что я: малолетний долбоёб асоциальный хиккикомори с 0 коммуникативными навыками.19 годиков По-этому, в моём случае, дабы поддержать физическую форму и силу придется заниматься дома. Прошу вас расписать мне грамотную программу тренировок, исходя из того, что у меня имеется из инвентаря, а именно: — Одна Вторую просрал в своём анусе гантель. Она точь в точь как на пикриле, только гриф железный, и ещё отсутствует один диск
17 мая 2017
Сохранен
852
Стероидный тред #5 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организ
1 октября 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения