24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
26
Народ, такой вопрос. Тут чет задумался, а можно — Народ, такой вопрос. Тут чет задумался, а можно ли 50- 55 выглядеть как пикрил в натураху и иметь хорошие силовые? просто посмотрел видос про "закат" спортсмена и задумался, можно ну его нахуй и всё тлен!!!!
10 июля 2019
Сохранен
15
FullBody-зарядка — Посоветуйте что-то минуты на 3-5, чтобы в качестве зарядки утром и в течении дня. Может есть какие-то специальные программы для этого всего? Интересны упражнения с гантелями/штангой так и без (для тех у кого нет такой возможности)
22 июля 2017
Сохранен
20
Гиперлордоз — Физач, пора раз и навсегда эту тему разобрать. Я уже спрашивал это несколько лет назад здесь и в медаче, но внятного ответа не получил - только ссылки на статьи, в том числе буржуйские, где абстрактных анатомических кукареков дохуища, но никакой конкретики по тренировкам. Дело в том, что я люблю становую пробил 200 с хуем и 150x15 В итоге поясницу у меня просто вогнуло нахуй внутрь, как у ебаного кентавра (как какой-то чел на ютубе это назвал). Это не только некрасиво особенно
15 декабря 2017
Сохранен
43
Диеты тред. — Анон, я обычный офисный работник с ненормированным рабочим днём. Я ухожу на работу в 7 утра и возвращаюсь в 9-10-11 вечера. У нас все на работе жирные куски говна, за исключением тех, кто от природы дрищ. Мне не нравится быть таким. Когда-то давно я занимался физкультурой без особого фанатизма, но зачатки мышц у меня есть. Ещё у меня есть дофига жира и предрасположенность к ожирению от природы. У меня достаточно широкие плечи, но так же широкая жопа. Вообще, сбоку я выгляжу как об
14 июля 2017
Сохранен
102
Гонка вооружений — И сразу inb4: кококо, опять школо-воннаби-кочки ИТТ. Собсно, цель - создание т.н. "боевого тела", способного эффективно вести рукопашный бой, выдерживать нагрузки и конечно, поднимать тяжести и больно бить spoiler а также поднимать тян на руки spoiler. ИМХО, набор альфы-эктоморфа. 180/60, за плечами кроссфит, лыжи и немного воркаута. Теперь попытаюсь сделать это в тренажёрке, по совету спортивного врача.
23 ноября 2016
Сохранен
808
Подтягиваний тред No 4 — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https:/
5 октября 2022
Сохранен
33
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать невероятный тренировочный прогресс 44 куна. Видеорилейтед (его тренировочный прогресс в фотографиях): https://youtu.be/reNQuhmCvr0 Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/
27 октября 2017
Сохранен
94
Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко — Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко роста •множко веса •толщину туловища •толщину запястья •толщину шеи •мужественный подбородок Мне 21.5
7 декабря 2016
Сохранен
812
Гиретред #10 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
5 июня 2021
Сохранен
94
Как стать таким? — Как стать таким, как этой хуй? https://www.youtube.com/watch?v=5Z_RwyUF6hM Все мои попытки совместить : силу, выносливость, массу и рельеф шли прямиком нахуй. Или же все дело в фармакологии? и без нее этот хуй никогда не стал бы такой машиной? Давайте же обсудим, как сука стать машиной!
2 мая 2018
Сохранен
29
Гипертрофированные мышцы- а надо ли? — Вот некоторые хотят себе кубики пресса и рельефную мускулатуру. А зачем это? Ну только что для любования в зеркало, или стриптизером работать. Тяночек привлекать? Ну во-первых в России 8 месяцев зима и твой пресс под одеждой, а во вторых твоя целевая аудитория будет- тян 12-17 лет, что какбэ не очень. Сам пока в сомнениях, ибо планирую работать не стриптизером, а танцором. Хотя в моем жанре танцев большинство не имеет рельефного тела, да и опять же под од
25 июля 2017
Сохранен
144
Яица — Почему кочки едят в основном петушиное мясо, которое напичкано гормонами, антибиотиками и пр., которое стоит довольно дорого, вместо того, чтобы есть яица, которые и полезнее, и стоят меньше? Миф о вреде животных жиров уже давно развенчан. Для кочки весом 80 кг достаточно 16 яиц СО в день(если считать 1,5 грамма белка на килограмм своего веса) - это 4 яйца в 4 приёма в день - съесть это очень легко. Я сам в последнее время ем только яица и фрукты, и нормально себя чувствую вроде.
25 августа 2017
Сохранен
82
Мастурбация — Соп, сосач. Как мастурбация влияет на тело в общем? Было много исследованей на тему онанизма и тестостерона, мол, если рассматривать воздержание в периуде от недели и дольше, Т деймтвительно повышается. Однако как онанизм влияет на тело глобально. Я имею ввиду, допустим, если вщять человека А и человека В, дать им абсолютно одинаковые условия существования, только один будет дрочить (от 3 до 5 раз в неделю), а второй нет. Изменится ли физ-состояние первого? Мб он станет похож на с
18 июня 2021
Сохранен
41
Турник — Сап двощ, у меня назрел один вопрос а может даже несколько. Смогу ли я в свои 15 при росте 167 вытянуться на турнике провисев на нем все лето, ну и плюс научиться подтягиваться. В идеале хочу вытянуться 175-180 ну это мне кажется недостижимой мечтой. Хелп карлану
22 сентября 2017
Сохранен
30
Щёлкающее бедро — Привет всем, может кто сталкивался с подобным. Занимался 3 года тхэквандо и полгода тайским боксом. Садился на шпагат. Много тянулся. Возраст 27 лет. Так вот когда я кручу бедро, у меня там идёт глухой такой хруст. Также после хорошей растяжки или высоких ударов ногами, у меня бывает так, что тазобедренный сустав как бы выскакивает с места. Но если ногу покрутить, размять, то всё встаёт на место. Никакой особой боли нету, зато страшно, блядь, сильно. Уже лет 7 наверное это у
20 июня 2017
Сохранен
805
Официальный кето-тред #42 OKTOBERZHIRTREST — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #42! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда ц
2 июня 2022
Сохранен
59
Здоровый сон — Поясните с пруфами за здоровый сон. Со скольки до скольки нужно спать, чтобы быть бодрым? Сразу ли нужно вставать как проснулся? Я сплю так: Ложусь в 23:30-00:10, ещё ворочаюсь минут 20-30. Потом просыпаюсь в 08:00 и ещё лежу (сплю) до 09:30. В итоге встаю уставший как говно, хотя и спал много, вроде. При этом когда я просыпаюсь в 08:00, то жутко клонит в сон дальше.
7 апреля 2018
Сохранен
107
что это за хуерга? — Двачеры поясните за жиролифтинг, почему эта хуйня считается спортом? разве это не тяжелая атлетика на минималках для жирных свиней, которые не способны в нормальный спорт. Нахуй этим вообще занимаются? чтобы что? еще понимаю просто для себя там делать базу, чтоб быть там хуй знает, сильным или еще хуй знает зачем, но нахуя из этого говна спорт делать. жиролифтинг нихуя не зрелищный - это раз, во-вторых жиросвиньи выглядят там все как говно ебаное + еще здоровье свое гро
8 мая 2018
Сохранен
129
Рост — Опять рост, ебать его в рот ¯\_(ツ)_/¯ Аноны, помогите плиз, рост 170 в 20 лет, заебался пиздец как, пошёл к эндокринологу, чтоб выписали гормон роста , а врач сделал рентген и сказал что зон роста у меня уже нет. Что делать то теперь ? Неужели даже если зоны роста закрыты , то не получится вырасти хотя бы немного при помощи гормона ? (Могу потом рентген кистей рук скинуть, если надо будет )
8 ноября 2019
Сохранен
18
Поясничный лордоз — Аноны, как вы справляетесь с этим недугом? Посоветуйте любимые растяжки и упражнения для фикса, а то надоело напряжение в спине
2 сентября 2019
Сохранен
89
Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, — Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, хожу 3 месяца в зал, и сука масса нихуя не набирается. Хаваю от 5 раз в сутки. Че нужно делать, чтобы набрать заветные кг?
11 декабря 2016
Сохранен
69
Тело Бойца Баки. Тренировки и советы — Сап, физачеры. Думаю многие из вас чекали такое анимцо, как "Боец Баки". И вот с недавних пор, я подумал. А можно ли стать как Баки в плане силы, выносливости, техник и тела. Ну вы гляньте на него. Это же блять тупо мечта любого качка. И вот в чем вопрос. Насколько реально все это воплотить в жизнь и стать, как Баки? Или это все выдумки рислвальщиков мультов? Ищем ответы на: 1. Тренировки Баки и буду ли рабочими его методы 2. Сколько выдумки и п
5 октября 2020
Сохранен
810
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тред — Ссылкa нa стaрый тред: https://2ch.hk/fiz/res/900569.html Скaчем кaк гoрные кoзлы, пугaем сoседей, пoлзaем в луже пoтa, пытaемся пoдтянуться нa турнике, делaем рaзвoдку гaнтелей нa фитбoле, дoстигaем свoегo МЭКС AУТ и скидывaем пo тысяче килoгрaмм в неделю, ничегo нoвoгo. Гребаный спам-лист, шапкой буду бампать по кускам.
14 мая 2020
Сохранен
57
Вот такой уебок у меня растет на животе. Что это — Вот такой уебок у меня растет на животе. Что это блять? Я вешу 62кг при 178, но у меня худое все, кроме живота. Почему так? Как фиксить? Больше худеть не хочу, просто нужен ровный животик. В зал не могу пока ходить, нет денег, дома есть скамья для пресса и турник. Что посоветуете?
2 мая 2018
Сохранен
105
Сап двач, тренил пол года без добавок, сейчас вот решил прикупить, как лучше их использовать с максимальной продуктивностью? — Сап двач, тренил пол года без добавок, сейчас вот решил прикупить, как лучше их использовать с максимальной продуктивностью?
10 февраля 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения