24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
827
Официальный кето-тред 52 — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #52! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доб
28 октября 2023
Сохранен
912
БЕГОТРЕД #159, ВО СЛАВУ ЭЛИТЫ БЕГАЧА — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с трениро
15 ноября 2020
Сохранен
50
За последние годы сычевания и хуевого образа — За последние годы сычевания и хуевого образа жизни посадил себе сердце, дыхалку и сосуды, нервы. Не критично, но чувствую, что в 24 года уже стал намного слабее, чем раньше. Сложно ехать на работу, сложно работать, сложно вообще все. Нет тонуса, нет настроения, постоянно срываюсь и грублю родным. Надо что-то делать. Было время, качался, знаю все про массонабор. Но кач пока не интересует, ибо очень ресурсозатратен и скорее отнимает силы, энергию, в
12 декабря 2017
Сохранен
944
Беготред #101. Пробежавший. Беспощадный. Ньюфажный. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впо
6 января 2019
Сохранен
344
и — Анончик, кидай сюда пикчи с атлетами, чье тело считаешь максимально идеальным. пикрелейтед - самое пропорционально телосложение в мире дискасс
12 декабря 2017
Сохранен
435
Возвращения к тренировкам тред — Физаны, такие дела, что мной была проебана качественная физическая форма, не волей судеб, как оправдание, а по собственной глупости. И этот фак заставляет меня страдать овердохуя! Не могу смотреть на свои ноги-палочки и руки-нити, а силовые показатели теперь в таком унылом состоянии, что стыдно пацанам показать. В общем, не буду долго ныть, а поясню зачем создаю тред. В первую очередь с целью мотивировать себя на первый шаг - вернуться к тренировкам. Во-вторых,
26 августа 2016
Сохранен
51
МАССА РЕШАЕТ https://www.youtube.com/watch?v=mRaPc6t7iWc Даще укуруша с сальными волосами жиросвинка не могла вырубить
17 января 2016
Сохранен
37
Жиры — Почему в зожевском мире и околобилдерском такая неприязнь к жирам? Если яйца, то только белки, если творог, то обязательно 0.5%, если курица, то только варёная\запечёная. Понятно, что жиры никак не участвуют в построении мышц, но зачем такие крайности? Вы тоже выкидываете желтки у яиц? Конечно, есть и исключения в виде кето, но в основном все боятся этого нутриента как огня.
29 февраля 2016
Сохранен
10
Парни тут был тред про самооборону и нападение, который создал какой-то служивший анон, он там еще огромную пасту про то, как нужно нападать так, чтобы ментура не спалила накатал, потонул? никто не сохранил? месяцев 5 на двач не заходил, весной вроде еще жив был. помню там вообще много чего годного было + оп даже не хуями всех покрывал, а аргументировал что-то, с чем-то даже соглашался. а да, там еще как оп-пик был просто красный квадрат.
24 сентября 2015
Сохранен
90
Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться — Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться 1 раз обратным хватом(я всегда был слабеньким), сейчас лучший результат 24 подтягивания. Жим 100х6, Тяга 140х5, присед 120х5 . Реально ли сделать 530 в сумме к концу 2017? Первое время не качал ноги, потом одумался и начал тягу делать и присед(где-то 8 месяцев назад). Надоело просто качаться, хочу выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу, но пока сильно не дотягиваю до желаемого ре
11 августа 2017
Сохранен
8
Травмоопасная растяжка и упражнения — Почитав большой материал по травмоопасным упражнениям и растяжкам (множественные исследования и изучение механики человеческого тела) был очень удивлен. Теперь я понимаю, почему после некоторых упражнений на растяжку у меня так болела спина. Сюда всё не поместится, поэтому делюсь: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html Помимо этого еще посмотрел ролики Антона Алексеева, где он подробно объясняет некоторые нюансы. В качестве примера: https://www.yo
14 февраля 2017
Сохранен
75
двак, представь, что ты - древний грек-олимпиец. витаешь в своих эмпиреях, жрешь виноград, проигрываешь с пьяных ослов, няшишь малолетних пидорков в термах, являешься основателем непризнанной философской системы и, конечно же КАЧАЕШЬСЯ что ты, древний грек, не сведущий в современной 2016 теории медицины и спорта, посоветуешь мне, молодому римлянину, чтобы накачать банки? всякие взросления с бычком и прочие охуительные древневейдеровские принципы. я бы, будь древним греком, вещал на штангу блинов раз на дес
21 марта 2016
Сохранен
110
Буду краток — Какие же качкобляди дегенераты, пиздец просто.
2 августа 2018
Сохранен
815
Официальный кето-тред #25 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #25! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почт
8 сентября 2020
Сохранен
53
С чего начать хуй пойму — Сап,спортач. Такая проблема 19 лет, рост 1.60 мб +2 см ,вес 52кг ,выгляжу как ребенок ебать. Очень расстраивают тонкие руки и маленький размер ноги (около 38) растительность на лице отсутствует. Решил что надо что-то менять. Пошел в качалку рядом с домом, взял одно занятие с тренером. Оказалось , что вполне себе времяпрепровождение ,мне понравилось превозмогать, думал будет сложнее. Но по финансам гонять чисто с тренером по 3 раза в неделю вообще не вариант, не знаю чт
3 октября 2017
Сохранен
719
Гири aka kettlebells thread — Вечный гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - Убиваем котов двухпудовками - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - обсуждаем какой вид алкоголя это лучший предтреник - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормально
12 декабря 2017
Сохранен
87
Удара нить — Хочу научиться сильно и быстро бить руками без хождения на бокс, в распоряжении есть груша и железо, пролазил уже весь интернет и везде пишут разные программы тренировок. Может ли анон накидать годных советов
26 марта 2017
Сохранен
52
Псих подготовка к бою — Сап, сижу и жду соревнований. Единоборства. Часа через 3 выходить на ринг. Делитесь своими методигами по настрою перед боем\выступлением\еблей в жопу Буду тестить на себе
30 апреля 2016
Сохранен
148
Наименее травмоопасный вид спорта — Антуан, а везде ли неизбежно сталкиваешься с травмами и болячками? Я вот занимаюсь пауэрлифтингом. И я так понял что незавимисимо от техники жима постепенно начинают болеть плечи, предплечья и без массажистов, баньки, мазей и прочей хуйни дальше продолжать уже никак, либо через боль. Знакомый боксёр говорит что от постоянных ударов начинают болеть локти и плечи. Борцуха тоже весь в травмах и ухо похоже на пельмень. А какой вид спорта или физкультурка вооб
24 февраля 2016
Сохранен
30
Кочко-девочек тред — Итак, ИТТ делимся своими спорт-вайфу. Высокая, длинноволосая коча с 45 бицухой? Будем рады. Или может 25% жира-лифтерша? И таким счастливы. Сухая как курага бегунья? Волейболистка? Теннесистка? Любительница гирь? Рады всем. Сам восхищаюсь Эл. Встретил ее, когда комплексы под гантельки искал. Она в этой сфере работает. Милаха.
31 марта 2022
Сохранен
46
Полезного спорта нить — Занятия дебилдингом кроме средненькой фигуры привели к постоянному хрусту в пояснице и периодическому в коленях. Также постоянно слышу истории про отвалившуюся печень, рваные мышцы со связками и выблеванные мениски. Весной планирую перейти на что-нибудь действительно полезное для здоровья. Но есть пара проблем - плавать не умею и не люблю, бег превратит меня в дрыща, а больше ни о чем полезном я и не слышал. Какие полезные виды спорта знаешь ты, анон? Или, по-твоему, м
28 февраля 2016
Сохранен
190
Shreded Mafia — Где тред с этими эстетами?
15 сентября 2015
Сохранен
16
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Обсуждаем 44 куна. Предыдущий тред ушел в бамплимит. — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Обсуждаем 44 куна. Предыдущий тред ушел в бамплимит.
24 октября 2017
Сохранен
159
Подкаты/Знакомства в спортзале — Как вы знакомитесь в спортзале?пилити стори. К вам кто нить подкатывал?
13 августа 2017
Сохранен
19
L Carnitina тред — Добрый вечер физач, решил достать свой пресс из под жира, но трабла в моей жировой прослойке ~3см, но даже не смотря на это после тренировки пресса он более-менее виден. В тред призываются физачеры которые пояснят за Карнитин и подкинут пару диет для жиросжигания . Пикрандом
31 марта 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения