24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
583
КАЧАЛКА И ЖЕНСКОЕ ВНИМАНИЕ. — Тут есть качки? Не турникмены, а вот именно качки, положившие год и более (а это пиздец как долго, если ждать), в ожидании женского внимания? Хотябы приближенные к форме ОП-ПИК? Скажите, после того, как ваше тело изменилось, к вам стало проявляться больше внимания на тех же дейтингах, ВК, дайвинчике, тиндере? Хоть что нибудь изменилось? Расскажите. Повысилось ли КАЧЕСТВО ваших женщин, или как давали свиноматки так и дают? Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское в
5 мая 2022
Сохранен
931
БЕГОТРЕД #141. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ПОЗНАВШИЙ СУТЬ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тр
20 января 2020
Сохранен
1004
БЕГОТРЕД #144. ЛИШИВШИЙСЯ ОЛИМПИАД И СКУНСА. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии
2 апреля 2020
Сохранен
32
ПОМОГИТЕ ДРЫЩУ — Сап , физрач. Помогите дрыщу . Рост 186 см , вес -67-68 кг . Налью два чаю анону , который поможет с программой (желательно 3 дня (пн;ср;пт)) . Какие упражнения на какой день /неделю . Моё уважение вам
25 апреля 2016
Сохранен
47
Увеличения прыжка треад. — Сап, физач. На связи жиродрищ школьник. 18ый годик идет. 190/79. Хожу в кочалочку, занимаюсь по трехдневному сплиту из фака. Но мне кажется, я делаю немного не то, что мне нужно. Так как первостепенной моей задачей было накачать ноги и максимально сократить % жирка в теле. Все это мне нужно для того, чтобы увеличить вертикальный прыжок. Думаю ходить четвертый день, да бы ноги были 2 раза в неделю. Что думаете? так же принимаются любые советы о том, как увеличить верти
14 марта 2016
Сохранен
125
Вырастить Сверхчеловека с помощи фармакологии — Последние 2 года уже места себе не нахожу, не знаю как решиться, вкратце: сам 33 лвл, женат, есть сынишка 11 лвл. Я бля еще в детстве был довольно рахитным пацаном, каноничный такой дрищ, в 14 лет до сих пор выглядел на 11 из-за позднего полового созревания, канешн потом я рванул, но последствия низкого тесто в первые годы отрочества дали о себе знать: я хоть и не карлан, но рост всего-то 180 см, а хуец всего 13 см. Жена у меня тоже низкая пздец,
12 декабря 2017
Сохранен
896
БЕГОТРЕД #145. НОВОГОДНИЙ ПРЕДСЕЗОННЫЙ ИСПОЛНЕННЫЙ НАДЕЖД — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние.
20 апреля 2020
Сохранен
88
Пиздец — Меня заебало быть ниже всех Бесит мой мелкий рост и тот факт, что я слабее большинства кунов - рост 174, вес 65,5, возраст 18 Долбоеб эндокринолог сказал, что мне надо записаться к психологу. А я целыми днями виню себя в том, что недостаточно питался, мамашу в том, что ей было насрать на мой рост, что закармливала меня сладким и называла это заботой. В итоге все вытянулись, а я остался маленьким, хотя бегал и подтягивался на турнике. Переехал в ДС 2 и баттхертить стал еще больше (алсо
22 декабря 2015
Сохранен
25
Сколиоз, Лардоз, кифоз — осанка — Сап, двач, нужна помощь со всякими кифозами, лардозами, сколиозами, и т.д. Имеется жирный сыч 18 лвл. С пиздючества не учили держать спину ровно. В итоге каждый день горбился, в 4 классе вырос горб на спине, вроде как грудной кифоз, шея искривилась. Упражнение замочек мне никогда не давалось. В шкалке физрой мозг не парили, просто сидел и смотрел как все играют. Чисто лежал дома и сутулившись играл в пеку. Весной-летом, перед поступлением решил это пофиксить, д
30 января 2020
Сохранен
891
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная карто
3 мая 2017
Сохранен
949
БЕГОТРЕД #58 - МОДНЫЙ, АПРЕЛЬСКИЙ, БЫСТРЫЙ — Обтягивающие тайтсы против штанов, нужна разминка или нет, бегать в одних трусах или без трусов, самые модные луки и прочие увлекательные темы. Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, орды подснежников, захвативших тред, продолжаем наши беговые практики. Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www
9 мая 2017
Сохранен
105
как вырасти — эйй, карланы, я вам тут покушать принес https://www.youtube.com/watch?v=rzQ5X6C59VE&feature=youtu.be Вроде,годно, в коментах пишут,что результат есть. Сегодня начал заниматься по этой методике,только без бега. Вернусь через неделю и скажу,что да как Кун 18/175
20 июня 2017
Сохранен
36
А нужна ли вода? — Сап, аноны. Наткнулся на статьи одного врача, по статьям складывается ощущение весьма толкового. Он резко критикует обильное питьё воды. Вот статьи: http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/013.html http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/010.html Выдержки: >Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник,
17 февраля 2016
Сохранен
1021
БЕГОТРЕД #133. ВОРОВСКОЙ ВОЛЬНЫЙ АУЕШНЫЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тр
7 декабря 2019
Сохранен
10
Расширение плеч и костей — По данному вопросу посмотрел видео с Борисовым, погуглил и поговорил по этому вопросу с людьми имеющими огромные бицухи опыт. Суть: Борисов в своём видео говорит о том, с 14 до 21 в большей степени, с 21 до 25 лет в меньшей возможно существенно расширить КОСТИ и КОСТЯК делая специальные упражнения и вообще усиленно качаясь. Но так же встречал другое мнение в интернетах, и у специалистов дядьки в зале сказали Мол ширина костей и плеч генетически запрограммирована,
11 сентября 2015
Сохранен
19
Режим сна — Сап аноны, я один из многих, у которых режим пошёл по пизде. В принципе, у меня так почти каждое лето. Вообще не ебу, как это выровнять, иначе как продержавшись сутки, но я не могу и не хочу этим заниматься. Короче, пара вопросов возникла: 1) Принципиально ли то, когда я сплю? В ночное время или в дневное? Просыпаюсь в час-два-три-четыре. Ложусь опционально от 4 до 6. Врач мне как-то говорила, что в ночное время СТГ выделяется лучше и рост, и восстановление мышц идёт быстрее (след
28 июля 2015
Сохранен
923
БЕГОТРЕД #190: ЗАКАТ ПРЕКРАСНОЙ ЭПОХИ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с трени
15 мая 2022
Сохранен
840
БЕГОТРЕД #48 — БЕГОТРЕД #48 В ожидании осени. У нас есть отличный - хотя и несколько устаревший - гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГ
3 сентября 2016
Сохранен
180
Подтягиваний тред — Привет физкчеры. Есть один турник, на котором надо подтянуться 30 раз к декабрю. В этом суть спора с чувачком с работы. Сейчас подтягиваюсь 22 раза максимум. Тренил по вконтачевской пикче с табличкой, дошел до 17-й недели и уперся, хоть ты обосрись, прошел месяц, а прогресс остановился. Тут есть аноны подтягивающиеся 30+? Как пришли к успеху? Сколько не гуглил - так и не нашел какой-либо адекватной методы. Везде либо эта табличка, либо всякие там денисы минины продающие свои
27 октября 2016
Сохранен
11
Пищевой чек-ап — Публиковал этот пост в /b, попытка оказалась сугубо неудачной. Рассчитываю, что здесь будет чуть больше людей, интересующихся своим питанием. Итак, предлагаю всем пройти пищевой чек-ап. Правила: 1. Переходим по ссылке:http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list 2. Выбираем пол, возраст, рост, вес, интенсивность труда . 3. Начинаем вбивать продукты из своего рациона. Тут нужно оговорить несколько моментов: 3.1. Рацион может быть слегка иде
20 июня 2017
Сохранен
209
Сильные дрищи — Дискасс
25 ноября 2017
Сохранен
94
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — Ребята, я в кочалке всего 2 месяца, подскажите, какие упражнения(лично по-своему опыту) можно не делать в связи со своей бесполезностью.
1 мая 2017
Сохранен
834
Странных посетителей зала тред — Расскажи про самого странного человека в твоем зале. Если не хочешь рассказывать про себя любимого то смело рассказывай про второго самого странного.
16 июля 2023
Сохранен
63
Чтобы мало мышц и много силы — Анон, как заниматься в зале, чтобы СТАНОВИТЬСЯ СИЛЬНЕЙ(ака брать большие веса), но чтобы мышцы гипертрофировались по-минимуму? Причина: я не высок(176-178) и поэтому стройность тела(а особенно ног, - они у меня короткие) очень важна, иначе кажусь 40-летним чиновником, широким и расплывшимся хряком в костюме, с тушей в два раза больше меня в обхвате. Фу. 177-59-кун, жму 40-45, приседаю 50-55. Хочу жать и приседать в 2 раза больше. tldr: какая техника(кол-во сето
23 января 2016
Сохранен
912
ЖИРОТРЕД 2017#12 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жарен
14 апреля 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения